3歲起應定期檢查 避免視力發展不良
2010年11月20日蘋果日報
國民健康局日前調查發現，小一新生有2成罹患近視。兒童眼科醫師林超群說，6歲前兒童眼睛還在發育，眼球外壁柔軟易變形，上小學前如長時間近距離用眼，如畫圖、打電腦等，容易近視，但及早治療多半可恢復，應從3歲起定期檢查，掌握6歲前的大腦視覺細胞發育黃金期。報導╱許芷維 攝影╱王永村、王文廷
- Nov 21 Sun 2010 13:57
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6歲前 治療近視效果好
3歲起應定期檢查 避免視力發展不良
2010年11月20日蘋果日報
國民健康局日前調查發現，小一新生有2成罹患近視。兒童眼科醫師林超群說，6歲前兒童眼睛還在發育，眼球外壁柔軟易變形，上小學前如長時間近距離用眼，如畫圖、打電腦等，容易近視，但及早治療多半可恢復，應從3歲起定期檢查，掌握6歲前的大腦視覺細胞發育黃金期。報導╱許芷維 攝影╱王永村、王文廷
- Nov 20 Sat 2010 21:43
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幼兒學習單列印
- Nov 19 Fri 2010 18:08
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側躺著睡 最易生永久性皺紋
更新日期:2010/11/19 10:36
■ 文／李佳欣編譯 康健雜誌
選擇舒服的睡姿不僅能好夢一覺到天亮，還可以幫助你緩解病痛，變得更健康。
■仰臥（平躺）：
在意頸部有皺紋的愛美女性，不妨試試平躺。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成真皮組織中的膠原蛋白容易斷裂，等皮膚回復能力降低時，便容易出現永久性頸部皺紋。頸椎不適的人，或眼睛動手術的人，仰臥也較好。
◎加分法：避免腳伸直時加重背部的壓力，可在膝蓋下墊小枕頭。
■最佳睡姿 側躺：
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。容易打鼾的人要避免舌頭阻塞喉嚨，也適合側睡。其中，右側睡又比左側睡好，不容易壓迫
心臟、胃部等器官，孕婦、心臟衰竭、循環不好的人，最好向右側睡。
◎加分法：兩膝彎曲，在膝間夾個枕頭，會更舒服。
■俯臥（趴睡）：
只有薦椎或薦腸關節受傷不適的，比較適合趴睡。因為趴睡時需將臉側向，頸椎扭曲幅度大、腹部也會被壓迫。睡午覺時以手當枕趴桌睡也容易壓迫到腸胃、眼睛、手臂神經，寧可以頭靠牆閉目取代。
◎加分法：趴睡時盡量一腳伸直，一腳彎曲，並在胸腹間墊小枕頭。午睡使用中空枕頭，也可減少上述的影響。
中華民國物理治療學會理事長簡文仁提醒，一般健康的人，不管選擇哪種睡姿，都要以能讓自己睡著為前提。
■ 文／李佳欣編譯 康健雜誌
選擇舒服的睡姿不僅能好夢一覺到天亮，還可以幫助你緩解病痛，變得更健康。
■仰臥（平躺）：在意頸部有皺紋的愛美女性，不妨試試平躺。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成真皮組織中的膠原蛋白容易斷裂，等皮膚回復能力降低時，便容易出現永久性頸部皺紋。頸椎不適的人，或眼睛動手術的人，仰臥也較好。
◎加分法：避免腳伸直時加重背部的壓力，可在膝蓋下墊小枕頭。
■最佳睡姿 側躺：
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。容易打鼾的人要避免舌頭阻塞喉嚨，也適合側睡。其中，右側睡又比左側睡好，不容易壓迫
心臟、胃部等器官，孕婦、心臟衰竭、循環不好的人，最好向右側睡。
◎加分法：兩膝彎曲，在膝間夾個枕頭，會更舒服。
■俯臥（趴睡）：
只有薦椎或薦腸關節受傷不適的，比較適合趴睡。因為趴睡時需將臉側向，頸椎扭曲幅度大、腹部也會被壓迫。睡午覺時以手當枕趴桌睡也容易壓迫到腸胃、眼睛、手臂神經，寧可以頭靠牆閉目取代。
◎加分法：趴睡時盡量一腳伸直，一腳彎曲，並在胸腹間墊小枕頭。午睡使用中空枕頭，也可減少上述的影響。
中華民國物理治療學會理事長簡文仁提醒，一般健康的人，不管選擇哪種睡姿，都要以能讓自己睡著為前提。
- Nov 17 Wed 2010 13:42
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退休師獻策 戒指「卡指」免剪
退休師獻策 戒指「卡指」免剪
自由時報 2010-11-17〔記者李容萍／桃園報導〕
萬一遇到簡單的「卡」指處理，不妨先「舉手」試試看。
最近媒體報導，常有學童因一時好玩，以致小手手指卡在椅子洞中無法拔脫，或因戒指卡在手指發生腫脹、疼痛難耐，求助消防隊以破壞剪、鐵鋸或鉗子等破壞椅子或戒指，處理過程常緊張萬分。
消防署長行文通令採行
台北縣新莊市昌隆國小退休老師熱心獻策，E-MAIL到消防署署長信箱，署長葉吉堂決定推行，月前，以案例教育方式行文全台消防分隊，建議改變以往處理方式。
老師在信中分享經驗說，若手指卡在戒指中，可將腫脹充血的手高舉超過頭（其實超過心臟即可），再從上往下緩慢推揉腫脹充血的手指，動作不可粗魯或急躁，大約5到10分鐘，充血症狀就會解除，戒指也可順利脫下。
如果手指卡在椅子洞中，可由2個大人將椅子連同腫脹充血的手高舉過頭，同樣由另一個大人緩慢的從上往下推揉腫脹充血的手指，大約5到10分鐘，「卡指」可以從洞中脫困。
老師說，這是運用地心引力，和急救止血時患處要高舉過心的原理，一般都誤將卡住而充血的手，放在心臟以下的位置，越想拔掉戒指，卡得越嚴重，最後只能動鋸動鉗處理。
桃園市聖保祿醫院急診專科醫師翁惠生說，戒指卡指可先用肥皂水、潤滑劑、油劑處理，老師的建議可用在初期發生、且時間許可下，如果已卡得太緊，還是應儘快送醫。
桃消防局果真幫美眉脫困
桃園縣消防局第三大隊大竹分隊長吳武融、三大隊長李振坪前晚引用老師的方法，沒有靠任何器具，順利協助1名年輕美眉脫下卡住的戒指，也保住她具紀念價值的戒指。
- Nov 12 Fri 2010 17:48
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救援專線112改119? 網路誤傳
- Nov 10 Wed 2010 00:48
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國民健康局母乳哺育網站
http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/08internal_01.htm
- Nov 03 Wed 2010 11:12
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多數嬰兒在3個月時可以一覺到天亮
多數嬰兒在3個月時可以一覺到天亮
更新日期:2010/11/03 00:35
更新日期:2010/11/03 00:35【24drs.com】Oct. 25, 2010 – 根據一篇新研究，家長們因為照顧新生兒而影響睡眠的情況，要到嬰兒3個月大時才可能有所改善，到了3個月大時、有時候提早到2個月大時，多數嬰兒可以一覺到天亮，不過他們的睡眠時間一開始並不盡然和父母親相同。
研究者、紐西蘭Christchurch Canterbury大學心理學博士後研究員Jacqueline Henderson博士表示，2個月時，多數嬰兒可以從半夜睡到早上5點(這也是一般用來描述一覺到天亮的定義)，且可以有8小時睡眠。
研究者發現，到了5個月大時，研究的這75名嬰兒有超過半數的睡眠時間和父母親相同。
該研究登載於線上版小兒科(Pediatrics)期刊。
【固化睡眠】
一般而言，嬰兒隨著年紀，睡眠會越來越固化，從一天之中有幾次短短幾小時的睡眠和幾小時的清醒，變成更固化的夜間睡眠。
為了研究何時以及如何發生固化，Henderson博士等人追蹤了75個發育中的嬰兒，為期12個月，他們的家長每個月完成6天的睡眠日記，以嬰兒睡眠時間的影帶支持這些睡眠報告。
研究者納入考量的「一覺到天亮」的準則包括以下三點：
* 半夜到早上5點
* 8小時的固化睡眠
* 晚上10點到早上6點，這也是多數家庭的睡眠時間。
【家長何時可緩解】
Henderson 博士表示，多數嬰兒在2個月大時，可以符合半夜到早上5點以及8小時這兩項準則。
她表示，多數嬰兒在3個月大時可以從晚上10點睡到早上6點，這項準則更可以反映出多數家庭的睡眠時間。
她表示，到了5個月大時，73%可以從半夜睡到早上5點，62%可以睡滿8小時，53%可以從晚上10點睡到早上6點。
到了滿1歲時，分別有87%、86%和73%的嬰兒符合前述三項準則。
實際的運用如何？Henderson博士向WebMD表示，家長們可依此作為健康發育嬰兒一覺到天亮的指引，請記住，每個小孩依照自己的速度發育，1歲前的一覺到天亮的情況各有差異。
她表示，如果自己的嬰兒在2至3個月時還沒能一覺到天亮，家長們不必擔心，因為不是每個小孩都該如此。
【其他專家意見】
Brown大學Alpert醫學院小兒科副教授、Hasbro兒童醫院小兒睡眠異常門診主任Judith Owens醫師表示，新研究為之前的研究以及傳統看法增加新資料。
她向WebMD表示，睡眠固化是出生幾個月時，睡眠方面的一個重要發育指標。雖然2個月大或許比一般預期的一覺到天亮的年紀還早些，這些研究結果大致上和之前的研究一致。
傳統看法認為嬰兒在3個月大時會開始一覺到天亮，Owens醫師表示，在那之前，每天就是3至4小時的短暫睡眠加上2小時左右的清醒反覆交替著，到了3個月左右開始有固化睡眠的能力。
她表示，使用從晚上10點睡到早上6點這項準則會比較有幫助，因為比較符合多數家長的情況。
研究者、紐西蘭Christchurch Canterbury大學心理學博士後研究員Jacqueline Henderson博士表示，2個月時，多數嬰兒可以從半夜睡到早上5點(這也是一般用來描述一覺到天亮的定義)，且可以有8小時睡眠。
研究者發現，到了5個月大時，研究的這75名嬰兒有超過半數的睡眠時間和父母親相同。
該研究登載於線上版小兒科(Pediatrics)期刊。
【固化睡眠】
一般而言，嬰兒隨著年紀，睡眠會越來越固化，從一天之中有幾次短短幾小時的睡眠和幾小時的清醒，變成更固化的夜間睡眠。
為了研究何時以及如何發生固化，Henderson博士等人追蹤了75個發育中的嬰兒，為期12個月，他們的家長每個月完成6天的睡眠日記，以嬰兒睡眠時間的影帶支持這些睡眠報告。
研究者納入考量的「一覺到天亮」的準則包括以下三點：
* 半夜到早上5點
* 8小時的固化睡眠
* 晚上10點到早上6點，這也是多數家庭的睡眠時間。
【家長何時可緩解】
Henderson 博士表示，多數嬰兒在2個月大時，可以符合半夜到早上5點以及8小時這兩項準則。
她表示，多數嬰兒在3個月大時可以從晚上10點睡到早上6點，這項準則更可以反映出多數家庭的睡眠時間。
她表示，到了5個月大時，73%可以從半夜睡到早上5點，62%可以睡滿8小時，53%可以從晚上10點睡到早上6點。
到了滿1歲時，分別有87%、86%和73%的嬰兒符合前述三項準則。
實際的運用如何？Henderson博士向WebMD表示，家長們可依此作為健康發育嬰兒一覺到天亮的指引，請記住，每個小孩依照自己的速度發育，1歲前的一覺到天亮的情況各有差異。
她表示，如果自己的嬰兒在2至3個月時還沒能一覺到天亮，家長們不必擔心，因為不是每個小孩都該如此。
【其他專家意見】
Brown大學Alpert醫學院小兒科副教授、Hasbro兒童醫院小兒睡眠異常門診主任Judith Owens醫師表示，新研究為之前的研究以及傳統看法增加新資料。
她向WebMD表示，睡眠固化是出生幾個月時，睡眠方面的一個重要發育指標。雖然2個月大或許比一般預期的一覺到天亮的年紀還早些，這些研究結果大致上和之前的研究一致。
傳統看法認為嬰兒在3個月大時會開始一覺到天亮，Owens醫師表示，在那之前，每天就是3至4小時的短暫睡眠加上2小時左右的清醒反覆交替著，到了3個月左右開始有固化睡眠的能力。
她表示，使用從晚上10點睡到早上6點這項準則會比較有幫助，因為比較符合多數家長的情況。