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產後腰痛 睡覺可墊枕頭

2010年12月12日蘋果日報

Q：

產後一直苦於腰痛，是否因生產時使用無痛分娩所致？該如何改善？

A：

根據已發表醫學報告，生產過程有做無痛分娩與沒做兩組產婦，腰痛與下肢痛比例並無差異。

骨盆腔變大導致

腰痛可能與懷孕過程及產程有關，因光子宮、胎兒、羊水、胎盤就重達5公斤，再加上母親增加脂肪、血液，體重平均增加12公斤。肚子前凸如長期背重物，導致腰痠背痛。
另有報告指懷孕時賀爾蒙讓骨頭關節鬆弛，以利骨盆腔變大，順利生產，導致關節較無力，導致腰痛，懷孕易水腫，組織水腫壓迫神經也會導致疼痛。建議產後睡覺時在腰部墊枕頭，睡姿與坐姿正確，避免搬重物，餵母奶時應放鬆，可做抬腿運動，若持續疼痛應就醫。

諮詢專家：彰化基督教醫院婦產部主治醫師吳信宏
採訪整理：記者甯瑋瑜