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1.消除頭皮屑的小竅門

(1)先用梳子充分而均勻地梳頭髮，以幫助頭皮的血液循環，然後用溫水浸濕頭髮，塗適量洗髮精洗頭，漂洗乾淨後，用毛巾揩乾頭髮，取2湯匙清水和1湯匙白醋調勻，均勻地塗在頭皮和頭髮上，讓其自然風乾。

(2)取新鮮洋蔥擠出汁，擦頭皮，然後用清水洗淨，每週2次。

(3)用硫磺皂洗頭，幾次後即可見效。

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(4)用蘋果醋和水以1:3的比例調配，用此溶液按摩頭皮，每星期2～3次，可使頭屑迅速除去。

(5)頭皮屑多者，在每日晚上睡覺前，用醋塗抹髮根的皮膚，能防止再掉頭皮屑。

2.飲食防治頭皮屑http://www.monsterparent.com

(1)注意鹼性食物的攝入。多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。om

(2)多吃富含維生素B2、B6的食物，維生素B2，有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正確代謝具有重要作用。富含維生素B6的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥菜、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝人多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。

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